Functional Training

Functional Training 

Der OCHSNER SPORT Coach zeigt dir, wie du mit einfachen Hilfsmitteln und wenig Zeitaufwand etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden tun kannst. Der neue Trainingstrend heisst «Functional Training».

Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesundhaltung des Bewegungsapparates. Statt isoliert einen einzelnen Muskel aufzupumpen, werden beim Functional Training Muskelschlingen trainiert und Alltagsbewegungen verbessert. Somit werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit- das Fundament einer dauerhaften Leistungsfähigkeit – in einem Training gestärkt.

Im Video zeigt dir Urs Gerig eine Auswahl an Übungen, die du zu Hause nachmachen kannst.